In de herfst neemt Vata toe, daarom wat Vata-harmoniserende tips voor de dagelijkse routine
- Goed doorademen en las rustperioden in overdag
- Zorg dat je voldoende slaapt en op tijd naar bed gaat
- Meditatie ondersteunt diepe regeneratie
- Let op een normale dagelijkse routine. Let bijvoorbeeld op vaste eet tijden
- Voorkom, indien mogelijk, de dagelijkse stressfactoren zoals werkoverbelasting, lange reizen, extreme klimaatverandering, te veel tv, te veel computerwerk
- Lichaamsbeweging en naar buiten in de natuur verblijven, belangrijk
- Houd jezelf warm, bescherm je lichaam tegen de kou
- Onderhoud je sociale contacten en geniet van een gezellig samenzijn in het koude seizoen
- ’s Avonds voor het slapengaan: een warme melk met kaneel, saffraan en honing of een warme kruidenthee zorgt voor een goede nachtrust