Fijne Yoga in Enschede, bij Yoga Namo
Kundalini Yoga is yoga die werkt!
Kundalini yoga is een van de krachtigste vormen van yoga die er bestaan, veel mensen merken na de eerste les al resultaat. Het wordt ook wel de Yoga van de Bewustwording genoemd.
Kundalini yoga kan door iedereen worden beoefend. Je lichaam en geest worden flexibeler. Er komen processen in jezelf op gang die je ontspannen en helpen om zo gezond, gelukkig en compleet mogelijk te leven. Voor deze yoga hoef je niet lenig te zijn. De specifieke serie yogaoefeningen, ook wel kriya’s genoemd, hebben een sterke werking op je lichaam en geest en laten bewuste aandacht (mindfulness) toenemen. Je leert herstellen van stress in je leven. Elke les heeft een ander thema dit werkt op verschillende lichaamsprocessen en gevoelstoestanden.
Kenmerkend voor een Kundalini Yoga les is de afwisseling van dynamische fysieke oefeningen en meditatie. In de lessen is er veel aandacht voor de ademhaling en het gebruik van de stem. Je leert je open te stellen voor al het goede en meer te leven vanuit je intuïtie. Tegelijkertijd helpt het je om stevig op je benen te staan en efficiënt om te gaan met alledaagse zaken in je leven.
De yogalessen zijn zeer gevarieerd, maar kennen een vaste opbouw. Tijdens de lessen worden yoga oefeningen, verschillende vormen van ademhaling en meditaties beoefend en er is altijd een ontspanningsoefening.
Verder wordt er gebruik gemaakt van mantra’s (man= geest, tra= richting). Deze zangvorm helpt onder andere om je gedachten richting te geven.
Bij Yoga Namo kan je de lessen op de yoga mat volgen, indien nodig gebruik maken van de stoel tijdens yoga beoefenen.
De fysieke voordelen van Kundalini Yoga
- Kundalini yoga werkt direct in op je zenuwstelsel, je organen en je klierstelsel
- Het versterkt je spieren, je gewrichten en je wervelkolom, het maakt je krachtiger, soepel en flexibel
- Je voert afvalstoffen af en verbetert de werking van je organen, klieren, bloedcirculatie, zenuwstelsel en immuunsysteem
- Je leert beter focussen en ontwikkelt je hersenen in de meditaties
De mentale voordelen van Kundalini Yoga
- Het regelmatig beoefenen van Kundalini yoga geeft je energie, alertheid en maakt de geest helderder. Hierdoor zullen ook je concentratie- en doorzettingsvermogen toenemen.
- Het geeft emotioneel meer rust en stabiliteit waardoor je je emoties beter leert begrijpen.
- Omdat je je hierdoor veel beter gaat voelen is de kans groot dat je ook in het algemeen een gezondere levensstijl zal aannemen.
Woon je in Enschede en wil je weten of Kundalini Yoga iets voor je is?
We kunnen er hier nog heel veel over vertellen maar een eigen ervaring is meer waard dan duizenden woorden.
Yoga Namo bied ook Trainingen voor Yogadocenten of Zorgprofessionals die Kundalini Yoga op de Stoel willen gaan geven.
Kundalini yoga ook voor senioren in Enschede
Yoga voor senioren is blijven bewegen om lichaam en geest flexibel te houden. Hier wordt Kundalini yoga gegeven die op de mat of op een krukje wordt beoefend. Tijdens de lessen wordt uitgegaan van de individuele mogelijkheden van de senioren deelnemers.
De oefeningen worden gedaan in eigen tempo en duur. Elke beweging wordt gekoppeld aan de adem en met aandacht uitgevoerd, waardoor er meer lichaamsbewustzijn ontstaat. Door meditatie wordt je rustiger in je hoofd. Je leert beter te ontspannen.
Indien nodig wordt gebruik gemaakt van hulpmiddelen, om de oefeningen goed te kunnen beoefenen, zoals een stoel, meditatie bankje of yoga riem.
Gezondheidsbevordering en preventie zijn de belangrijkste doelstellingen van de senioren yoga.
Waarom senioren yoga
Op oudere leeftijd wordt regelmatige oefening steeds belangrijker om de mogelijkheden van het dagelijks leven te behouden. Om het blijvend vertrouwen in de eigen vaardigheden, de moed voor uitdagingen en sociale contacten te onderhouden. Een sterker vertrouwen in de zelfredzaamheid van het denken, voelen en handelen is motiverend op alle niveaus en helpt de vicieuze cirkel van eenzaamheid te doorbreken
Praktische informatie
Lestijden Kundalini Yoga & Yoga voor senioren
- Maandagavond 20.00 – 21.30 Kundalini yoga
- Dinsdagmorgen 09.30 – 11.00 Kundalini yoga gecombineerd op de Mat of Stoel
- Dinsdagavond 19.00 – 20.30 Kundalini yoga
- Woensdagavond 19.00 – 20.30 Kundalini yoga gecombineerd op de Mat of Stoel
Locatie:
Yoga Namo Ommerbos 16, 7543 GG, Enschede (alleen per trap bereikbaar)
Kosten:
€46,00 per maand, heb je door de huidige situatie geen inkomen, dan kun je contact opnemen voor een passende oplossing. De 7 weken zomervakantie betaal je niet door, de kleine vakanties en feestdagen wel, de vakanties worden aangegeven op het huishoudelijk reglement van YogaNamo. Een proefles kost € 13,00 en word in mindering gebracht op het maandbedrag indien je de lessen wilt voorzetten.
Meer informatie
Over Kundalini Yoga
Kundalini yoga
Kundalini Yoga is een eeuwenoude wetenschap, die in 1969 door Yogi Bhajan vanuit India naar het westen is gebracht. Het wordt ook wel de ‘Yoga van Bewustzijn’ genoemd.
Kundalini Yoga is een zeer praktische yogavorm, bedoeld voor mensen die een druk en gevarieerd leven hebben. De oefeningen en meditaties zijn krachtig, zodat er in korte tijd veel resultaat behaald kan worden.
De fysieke voordelen van Kundalini Yoga
- Kundalini yoga werkt direct in op je zenuwstelsel, je organen en je klierstelsel
- Het versterkt je spieren, je gewrichten en je wervelkolom, het maakt je krachtiger, soepel en flexibel
- Je voert afvalstoffen af en verbetert de werking van je organen, klieren, bloedcirculatie, zenuwstelsel en immuunsysteem
- Je leert beter focussen en ontwikkelt je hersenen in de meditaties
De mentale voordelen van Kundalini Yoga
Het regelmatig beoefenen van Kundalini yoga geeft je energie, alertheid en maakt de geest helderder. Hierdoor zullen ook je concentratie- en doorzettingsvermogen toenemen. Daarnaast geeft het emotioneel meer rust en stabiliteit waardoor je je emoties beter leert begrijpen.
Omdat je je hierdoor veel beter gaat voelen is de kans groot dat je ook in het algemeen een gezondere levensstijl zal aannemen.
Kenmerken
Kenmerkend voor Kundalini Yoga is de afwisseling van dynamische, fysieke oefeningen met meditatie waarbij er veel aandacht voor de ademhaling en het gebruik van de stem is. Het leert je om je open te stellen voor al het goede en meer te leven vanuit je intuïtie. Tegelijkertijd helpt het je om stevig op je benen te staan en efficiënt om te gaan met alledaagse zaken in je leven.
Als Kundalini yoga lerares, ben blij en dankbaar voor de yogatechnieken die zo ondersteunend kunnen werken.
Ik ben me, als yogalerares, bewust van polariteit en van de schaduw zijde die ook binnen deze yogatraditie hebben plaatsgevonden.
Elke deelnemer neemt voor zichzelf de verantwoordelijkheid en beslist in hoeverre hij/zij betrokken raakt bij de processen van zelfbewustzijn en de daaruit voortvloeiende veranderingen. Respecteer je eigen grenzen hierin.
Verbind je met je eigen innerlijke leraar in jezelf aanwezig.