Vind yoga die bij je past bij Yoga Namo in Enschede
Ben je op zoek naar yoga die bij je past dan kan je dat vinden bij Yoga Namo.
Yoga bied je een mogelijkheid om beter te leren ontspannen en weer helemaal tot jezelf te komen. Vind je levenskwaliteit belangrijk en wil je beter ademhalen?
Dan is yoga misschien wel een goed idee voor je!
Bij Yoga Namo kun je yoga beoefenen op verschillende manieren, waardoor het voor iedereen toegankelijk is.
Kundalini Yoga
Kundalini yoga, ben je op zoek naar yoga en wil meer bewust worden van je adem, je lichaam en leren ontspannen, maar ook actief bezig zijn. Dit is de yoga van bewust wording. Je lichaam en geest worden flexibeler. Er komen processen in jezelf op gang die je ontspannen en helpen om zo gezond, gelukkig en bewust mogelijk te leven. Voor deze yoga hoef je niet lenig te zijn.
Yoga voor senioren
Yoga voor senioren is blijven bewegen om lichaam en geest flexibel te houden. Optioneel kan er gebruik gemaakt worden van een krukje of stoel.
Tijdens de lessen wordt uitgegaan van de individuele mogelijkheden van de senioren deelnemers.
Yoga op de stoel
Yoga op de stoel helpt door bewegen om je lichaam en geest flexibel te houden. Het is bedoeld voor mensen die niet langdurig kunnen staan, of op een yogamat kunnen zitten. De stoel vormt een stabiele basis en geeft een zeker gevoel. Vanuit deze basis kunnen bewegingen worden uitgevoerd.
Tijdens de lessen wordt uitgegaan van de individuele mogelijkheden van de deelnemers.
Self-Care Yoga
Een self-care programma voor mensen die al een poosje of voor langere tijd teveel van zichzelf vragen. Dit programma bestaat uit zeven dagdelen bedoeld om weer meer tot jezelf te komen, beter voor jezelf te zorgen en te ontspannen door yoga, meditatie ademoefeningen, ontspanningsoefening en uitwisseling.
Privé Yoga begeleiding of Vrouwen workshops voor max. 6 personen
Naast de groepslessen bied ik ook privé yoga begeleiding aan o.a. tijdens je zwangerschap.
Ik ben Closing the Bones Practioner, dit is een sluitingsritueel om je te ondersteunen tijdens een overgang in het leven van een vrouw, bijvoorbeeld na de geboorte. Wil je hierover meer informatie, geef dat dan op het open vlak aan op het contactformulier dan krijg je de informatie toe gestuurd.
Data en tijdstip zijn in overleg.
Vriendinnen workshops max. 6 personen, denk hierbij aan yogasessies, ademwerk, gong ontspanning of een rezozo zelfmassage workshop.
Prive Yoga begeleiding
Naast de groepslessen bied ik ook privé yoga begeleiding aan tijdens bijvoorbeeld een 40 dagen cyclus.
Data en tijdstip zijn in overleg.
Yoga ondersteunt in zorgen voor jezelf en de ander
Dit Kundalini Yoga werkboek is geschreven voor het Self-care Programma ‘Yoga ondersteunt in zorgen voor jezelf en de ander’, bedoeld voor ieder die meer zelfzorg kan gebruiken. Denk hier ook aan mantelzorgers, of mensen die werken in de zorg. Het programma helpt om weer in je kracht te komen. Je werkt zo preventief aan je gezondheid en welzijn.
De yoga in dit boek is beschreven voor een brede doelgroep, de yoga is zowel op de mat als op de stoel beschreven. Het boek is verkrijgbaar via onze website.
Nieuws
Rebozo zelfmassage workshop in Ootmarsum 14 december 2024
In deze workshop zul je leren hoe je jezelf met een Rebozo van top tot teen kunt masseren (over je kleding) maar ook hoe je jezelf lichaamsdeel voor lichaamsdeel kunt omwikkelen met een rebozo. Het is fijn om te masseren als zelfzorg en dit helemaal zelf te kunnen doen en ervaren. Er is tenslotte niet altijd iemand voor handen die jou een massage kan geven.
Rebozo’s zijn handgeweven (katoenen) sjaals die in de midden Amerikaanse tradities voor vele doeleinden wordt gebruikt. Het is voor vrouwen een essentiële metgezel in verschillende levensovergangen van zwangerschap en geboorte. Tijdens elk loslaten en een nieuwe fase beginnen kan je het gebruik van rebozo’s toepassen. Tijdens deze workshop beginnen we met het los masseren van vastzittende energie/emoties in ons lichaam. Hierna gaan we ons lichaamsdeel voor lichaamsdeel omwikkelen/inbakeren. Door deze massage werk je aan
*losmaken van vastzittende spieren vooral in nek, schouders en rug.
*activering van het lymfesysteem
*werken aan de fascia (bindweefsel) waardoor je een diepe ontspanning kunt bereiken.
*extra aandacht voor heupen en bekken
*je leert hoe je je eigen buik en heupen kunt masseren (als je wilt met wat olie op blote huid) Hierdoor laat je spanning uit de buikfascia los en maak je adrenaline afzettingen op je heupbotten los. Je versterkt hierdoor ook je Hara (je dragende midden)
Voor de workshop zijn hier rebozo’s aanwezig waar je gebruik van kan maken. Mocht je al een rebozo hebben neem hem dan mee, het is altijd fijn om met je eigen doeken te werken!
Datum 14 december 10.00-13.00 (zaal is open vanaf 09.45) locatie de Binnencirkel – Walstraat 2 Ootmarsum
Bijdrage 45,- aanmelding via het contactformulier van deze website ovv Rebozo zelfmassage 14 december.
Yogaweekend Workshop Van de dood bewust, achtzaam leven 19&20 oktober 2024
Vroeg of laat wordt ieder met de dood of transformatie geconfronteerd. Afscheid nemen of los laten zijn uitdagende onderwerpen, waar we vaak met een grote boog om heen lopen. Paradoxaal genoeg helpt bewustwording over de dood mee om het leven des te duidelijker en bewuster te vieren. Tijdens dit weekend bieden wij een veilige bedding om over dit thema meer bewustwording te laten ontstaan. We gebruiken Kundalini Yoga technieken, adem, meditatie, Gong en vooral ook uitwisseling die het proces ondersteunen. Het weekend wordt in Ootmarsum in de Binnencirkel gegeven. Overnachting en maaltijden regel je zelf. Wij zorgen beide dagen voor thee, en soep tijdens lunchtijd. Vraag naar de flyer voor meer informatie, via het contactformulier van deze website onder vermelding van Workshop 19&20 Okt. Aanmelding gaat ook via dit zelfde formulier. Kosten voor het yogaweekend €340,- Tot 20 september is er een vroegboekkorting dan betaal je €320,-.
